Functional Training
Das Functional Training ist ein Full-Body-Workout bei dem mehrere Muskelgruppen und Gelenkpartien gleichzeitig beansprucht werden. Kraftübungen und Kraftausdauerübungen lassen die Muskulatur wachsen, den Körper straffen und die Ausdauer verbessern. Durch das gezielte Einsetzen von zusätzlichem Equipment ist dieses Training für jegliches Leistungslevel geeignet.
Wann? Donnerstags (blockweise)
Uhrzeit? 18:30 Uhr – 19:30 Uhr
Wo? Römerhalle Emerkingen
Kosten? 40€ SSV-Mitlieder, 55€ Nicht-SSV-Mitglieder
Trainer? Isi Bauhofer (TosoX Instructor)
Fragen? Isi Bauhofer, Tel. 0172/5930506
TôsôX
TôsôX ist ein funktionelles Group-Fitness Workout mit Kampfsportelementen zu schneller Musik. Kicks und Punches verschmilzen mit Cardio- und Fucntional-Elementen zu einem schweißtreibenden Erlebnis. Bei einem 60-minütiges Training können bis zu 800 Kcal verbrannt werden. TôsôX ist optimal für diejenigen geeignet, die ihre Ausdauer ausbauen und den Körper formen möchten.
Wann? Mittwochs (dauerhaft)
Uhrzeit? 18:30 Uhr – 19:30 Uhr
Wo? Römerhalle Emerkingen
Kosten? 40€ SSV-Mitlieder, 55€ Nicht-SSV-Mitglieder
Trainer? Lisa Bauhofer (TôsôX Instructor)
Fragen? Lisa Bauhofer, Tel. 0174/3936478
Fit Mix
Fit Mix ist ein moderates Ganzkörper-Training der Problemzonen. Durch den Einsatz von Bällen, Therabändern, Stäben, Seilen und Hanteln wird die gesamte Muskulatur trainiert. Ein ausgedehntes Cool down und Entspannungsübungen zum Ende der Stunde lassen die Kraftspeicher auffüllen.
Wann? Dienstags (blockweise)
Uhrzeit? Frauen 18:30 Uhr – 19:30 Uhr, Männer + Frauen 19:30 Uhr – 20:30 Uhr
Wo? Römerhalle Emerkingen
Kosten? 40€ SSV-Mitlieder, 55€ Nicht-SSV-Mitglieder
Trainer? Karin Howald (Präventionslizenz)
Fragen? Stefanie Faßold, Tel. 0176/72973367
